Løpekveld: Trening med overskudd og formtopping mot konkurranse

Tirsdag 1. september kl 18 inviterer vi til løpekveld ved Vollenhallen med Mikkel fra MGJ coaching

Hvordan kan du få best mulig utbytte av treningen – samtidig som den skal passe inn i en hektisk hverdag?

Denne kvelden lærer du mer om hvordan du kan balansere trening med jobb, familie og andre belastninger. Vi ser også på hvordan du kan legge opp treningsuka og formtoppe inn mot et viktig løp, slik at du møter på startstreken med overskudd og en god følelse.

Løpekvelden passer for alle, fra nybegynnere til erfarne løpere.

Kort kurs innendørs

• Hvordan balansere trening og totalbelastning i en hektisk hverdag?
• Hvordan sikre overskudd til de viktigste treningsøktene?
• Hvordan bygge opp en god treningsuke?
• Hvordan formtoppe inn mot en konkurranse?
• Spørsmål og svar

Felles løpeøkt utendørs

• Oppvarming med rolig jogg, løpsteknikk og stigningsløp
• Kort intervalløkt med fokus på riktig intensitetsstyring
• Noen enkle og løpsspesifikke styrkeøvelser

Påmelding i Spond

Spondkode: IBMRK

Eller send mail til [email protected]

Ta med treningstøy tilpasset været og bli med på en lærerik og sosial løpekveld!