Treningstider
Frem til høstferien trener vi ute, og vi prøver å følge de samme tidene og trenerne som i utesesongen. Små endringer kan forekomme – du vil få beskjed om dette i Spond.
Kle deg etter været, ta med joggesko eller løpesko, drikkeflaske – og gjerne en liten snack til etter treningen.
Har du lyst til å prøve friidrett?
Da er det bare å bli med på fellestreningene våre!
Når du har vært med noen ganger og har lyst til å fortsette, kan du melde deg inn.
Bruk koden QMXGN i Spond-appen, eller gå direkte til gruppa her:
👉 https://group.spond.com/QMXGN
Vil du få oversikt over treninger og beskjeder?
I Spond-appen får du informasjon om treningstider og eventuelle endringer. Du kan også melde deg på øktene, slik at trenerne vet hvor mange som kommer den aktuelle dagen.
Tider og steder kan endres – se Spond for oppdateringer. Lurer du på noe? Spør gjerne teamleder eller trener.
Idrettsanlegg
Generell friidrett (innesesongen oktober-april)
| Årsklasse | Når | Hvor | Trenere | Team leder |
| Parafriidrett | Tirsdager 18.00 til 19.00 | Heggedal skoles idrettshall | Shadi Rezaei | |
| 1.-3. klasse | Tirsdager 17.00 til 18.00 | Heggedal skoles idrettshall | Therese, Amalie | Eivind Folland |
| 4.-7. klasse | Tirsdager 19.00 til 20.00 | Heggedal skoles idrettshall | Elina | Madeleine Bjørnstad Seth |
| 4.-7. klasse | Torsdager 19.00 til 20.00 | Heggedal skoles idrettshall | Raphael | Madeleine Bjørnstad Seth |
Treningstider for 7. klasse og eldre samt ivrige barn (innesesongen oktober-april)
| Øvelse | Når | Hvor | Trener |
|---|---|---|---|
| Sprint | Pause | Bærum idrettspark | Olja White / Ole Martin Refvik / Tobias Høegh / Henrik |
| Høyde | Tirsdag 18.30 - 20.00 | Heggedal skoles idrettshall | Henrik / Tobias Høegh |
| Hekk | Pause | Bærum idrettspark | Berit Marstein |
| Mellom- og langdistanse | Onsdag 18.30 - 19.30 | Føyka idrettspark | Mikkel Gisle Johnsen |
| Lengde og tresteg | Pause | Bærum idrettspark | Olja White |
| Styrke og spenst | Trener vi ofte som en del av den ordinære treningen | Heggedal flerbrukshallen eller i Vollen idrettshall | Etter avtale |
Generell friidrett (utesongen april-oktober)
| Årsklasse | Når | Hvor | Trenere | Team leder |
| Parafriidrett | Tirsdager 18.00 til 19.00 | Gjellum | Shadi Rezaei | |
| 1.-3. klasse | Tirsdager 17.00 til 18.00 | Gjellum | Therese, Amalie | Eivind Folland |
| 4.-7. klasse | Tirsdager 19.00 til 20.00 | Gjellum | Elina / Raphael | Madeleine Bjørnstad Seth |
| 4.-7. klasse | Torsdager 18.00 til 19.30 | Gjellum | Raphael | Madeleine Bjørnstad Seth |
Treningstider for 7. klasse og eldre samt ivrige barn (utesongen april-oktober)
| Øvelse | Når | Hvor | Trener |
|---|---|---|---|
| Sprint | Mandag 18.00 – 20.00 | Gjellum | Olja White / Ole Martin Refvik / Tobias Høegh / Henrik |
| Høyde | Tirsdag 18.30 - 20.00 | Gjellum | Henrik / Tobias Høegh |
| Hekk | Onsdag (annenhver uke) 18.30 - 20.00 | Gjellum | Berit Marstein |
| Mellom- og langdistanse | Onsdag 18.30 - 19.30 | Gjellum eller Føyka | Mikkel Gisle Johnsen |
| Lengde og tresteg | Torsdag 18.00 - 20.00 | Gjellum | Olja White |
| Styrke og spenst | Trener vi ofte som en del av den ordinære treningen | Heggedal flerbrukshallen eller i Vollen idrettshall | Etter avtale |
Oppdaterte 5. oktober 2025