Treningstider
Frem til høstferien trener vi ute, og vi prøver å følge de samme tidene og trenerne som i utesesongen. Små endringer kan forekomme – du vil få beskjed om dette i Spond.
Kle deg etter været, ta med joggesko eller løpesko, drikkeflaske – og gjerne en liten snack til etter treningen.
Har du lyst til å prøve friidrett?
Da er det bare å bli med på fellestreningene våre!
Når du har vært med noen ganger og har lyst til å fortsette, kan du melde deg inn.
Bruk koden QMXGN i Spond-appen, eller gå direkte til gruppa her:
👉 https://group.spond.com/QMXGN
Vil du få oversikt over treninger og beskjeder?
I Spond-appen får du informasjon om treningstider og eventuelle endringer. Du kan også melde deg på øktene, slik at trenerne vet hvor mange som kommer den aktuelle dagen.
Tider og steder kan endres – se Spond for oppdateringer. Lurer du på noe? Spør gjerne teamleder eller trener.
Idrettsanlegg
Generell friidrett
| Årsklasse | Når | Hvor | Trenere | Team leder |
| Yngste (1.-3. klasse) | Tirsdager 17.00 til 18.00 | Heggedal Gjellum | Eivind, Therese, Amalie | Eivind Folland |
| Mellom (4.-8. klasse) | Tirsdager 19.00 til 20.00 | Heggedal Gjellum | Elina | Kim Hanssen |
| Mellom (4.-8. klasse) | Torsdager 18.00 til 19.00 | Heggedal Gjellum | Raphael | Kim Hanssen |
| Eldste (8. klasse +) | Tirsdag 18.30 til 20.00 | Heggedal Gjellum | Tobias, Olja | Tobias Høegh |
Prosjekter
| Øvelse | Når | Hvor | Trener |
|---|---|---|---|
| Mellom- og langdistanse | Onsdag 19.00 - 20.30 | Heggedal Gjellum | Raphael Grung Prieur |
| Styrke og spenst | Trener vi ofte som en del av den ordinære treningen | Heggedal Gjellum eller Flerbrukshallen eller i Vollen idrettshall | Etter avtale |
Oppdaterte 26. februar 2026
