[email protected]


Logo
Bli medlem
Våre Idretter

Treningstider

 
Frem til høstferien trener vi ute, og vi prøver å følge de samme tidene og trenerne som i utesesongen. Små endringer kan forekomme – du vil få beskjed om dette i Spond.

Kle deg etter været, ta med joggesko eller løpeskodrikkeflaske – og gjerne en liten snack til etter treningen. 
 

Har du lyst til å prøve friidrett?

Da er det bare å bli med på fellestreningene våre!

Når du har vært med noen ganger og har lyst til å fortsette, kan du melde deg inn.

Bruk koden QMXGN i Spond-appen, eller gå direkte til gruppa her:

👉 https://group.spond.com/QMXGN

 

Vil du få oversikt over treninger og beskjeder?

I Spond-appen får du informasjon om treningstider og eventuelle endringer. Du kan også melde deg på øktene, slik at trenerne vet hvor mange som kommer den aktuelle dagen.


Tider og steder kan endres – se Spond for oppdateringer. Lurer du på noe? Spør gjerne teamleder eller trener. 
 

Idrettsanlegg

  • Gjellum idrettspark

 

Generell friidrett (innesesongen oktober-april)

ÅrsklasseNårHvorTrenereTeam leder
ParafriidrettTirsdager 18.00 til 19.00Heggedal skoles idrettshallShadi Rezaei
1.-3. klasseTirsdager 17.00 til 18.00Heggedal skoles idrettshallTherese, AmalieEivind Folland
4.-7. klasseTirsdager 19.00 til 20.00Heggedal skoles idrettshallElinaMadeleine Bjørnstad Seth
4.-7. klasseTorsdager 19.00 til 20.00Heggedal skoles idrettshallRaphaelMadeleine Bjørnstad Seth

Treningstider for 7. klasse og eldre samt ivrige barn (innesesongen oktober-april)

ØvelseNårHvorTrener
SprintPauseBærum idrettsparkOlja White / Ole Martin Refvik / Tobias Høegh / Henrik 
HøydeTirsdag 18.30 - 20.00Heggedal skoles idrettshallHenrik / Tobias Høegh
HekkPauseBærum idrettsparkBerit Marstein
Mellom- og langdistanseOnsdag 18.30 - 19.30Føyka idrettsparkMikkel Gisle Johnsen
Lengde og trestegPauseBærum idrettsparkOlja White
Styrke og spenstTrener vi ofte som en del av den ordinære treningenHeggedal flerbrukshallen eller i Vollen idrettshallEtter avtale

 

Generell friidrett (utesongen april-oktober)

ÅrsklasseNårHvorTrenereTeam leder
ParafriidrettTirsdager 18.00 til 19.00GjellumShadi Rezaei
1.-3. klasseTirsdager 17.00 til 18.00GjellumTherese, AmalieEivind Folland
4.-7. klasseTirsdager 19.00 til 20.00GjellumElina / RaphaelMadeleine Bjørnstad Seth
4.-7. klasseTorsdager 18.00 til 19.30GjellumRaphaelMadeleine Bjørnstad Seth

Treningstider for 7. klasse og eldre samt ivrige barn (utesongen april-oktober)

ØvelseNårHvorTrener
SprintMandag 18.00 – 20.00GjellumOlja White / Ole Martin Refvik / Tobias Høegh / Henrik 
HøydeTirsdag 18.30 - 20.00GjellumHenrik / Tobias Høegh
HekkOnsdag (annenhver uke)  18.30 - 20.00GjellumBerit Marstein
Mellom- og langdistanseOnsdag 18.30 - 19.30Gjellum eller FøykaMikkel Gisle Johnsen
Lengde og trestegTorsdag 18.00 - 20.00GjellumOlja White
Styrke og spenstTrener vi ofte som en del av den ordinære treningenHeggedal flerbrukshallen eller i Vollen idrettshallEtter avtale


Oppdaterte 5. oktober 2025

Siste nytt
News post image

Innkalling til årlig møte – Gui SK Friidrett

Forfatter: Tobias Høegh

01. februar 2026

Friidrett